Chris-Marie, kertoisitko taustastasi?
Nyt kun istun tässä WisdomHousen tiloissa Loviisassa, näen lahden toisella puolella lapsuudenkotini. Kasvoin täällä Loviisassa yhdessä veljeni Tommy Hellstenin kanssa, joka on seitsemän vuotta vanhempi kuin minä.
Muistikuvissani halusin jo pienenä tulla psykologiksi. En kyllä tiennyt, mitä psykologi tekee, mutta minulla oli sellainen käsitys, että hän voi auttaa apua tarvitsevia ihmisiä. Ehkä alitajunnassani on ollut lapsesta asti jonkinlainen sisäinen suunnitelma.
En kuitenkaan suunnannut heti psykologiksi, vaan lähdin kotoa 16-vuotiaana opiskelemaan kaupallista alaa. Minuun oli varmaan istutettu ajatus, tai pikemminkin olin ympäristöstä ”imenyt” itseeni ajatuksen, että jotenkin jatkaisin vanhempieni valokuvayritystä. Kuvittelin siis aloittavani kaupallisella koulutuksella ja siirtyväni siitä sitten valokuvauksen pariin opiskelemaan esimerkiksi Ateneumiin. Mutta se suunnitelma ei toteutunut.
Millainen työurasi on ollut?
Kävin Lilla Hankenin ja päädyin sen jälkeen töihin Yleen 20 vuodeksi. Aloitin uutisissa kuvaussihteerinä ja sen jälkeen siirryin tv-ohjaajaksi Sunnuntaisin – Söndagsöppet –perheohjelmaa tekemään. Sitten kiinnostuin FST:n terveysohjelmasta nimeltä Solar Plexus. Siirryin tekemään sitä tutkivana toimittajana. Ylellä tapasin myös mieheni.
2000-luvun alkupuolella otin osaa Ruotsissa Brommadialogenin Keho- ja henkisyys -koulutukseen. Siinä yhteydessä oli Bromman kirkossa seminaari, jossa oli erilaisia puhujia. Yksi heistä oli Psykosynteesiakatemian rehtori Fredrik Lund. Muistan hyvin, kun kuuntelin kirkossa hänen puhettaan ja tajusin, että tuossa se on, minun tieni. Tämä oli ensimmäinen kosketukseni psykosynteesiin ja se todella ”kolahti”.
Kiinnostavaa on myös se, että seuraavana Lundin jälkeen astui puhujaksi veljeni Tommy, joka aloitti luentonsa sanomalla, että tässä edellisessähän on jo kaikki sanottu, mutta silti jokaisen on löydettävä oma tiensä ja oma tapansa sanoittaa asioita.
Olemme kumpikin Tommyn kanssa lähteneet toiselta puolelta lahtea ja nyt tiemme kohtaavat täällä WisdomHousessa. Näen tässä synteesin ja hienon mahdollisuuden yhteistyöhön, kun aloitan työskentelyn samoissa tiloissa Tommyn kanssa WisdomHousessa.
Mikä sinut sai vaihtamaan alaa?
Muistan yhden päivän, jona seisoin Ylen tiloissa Pasilassa ja katsoin ikkunasta ulos. Siinä hetkessä minulle tuli vahvasti tunne, etten enää halua katsoa maailmaa sisältä ulos, vaan haluan itse astua siihen. En halunnut enää tehdä juttuja ihmisistä ulkokohtaisesti, vaan olla aidosti mukana heidän elämässään – en vain tehdä ohjelmia heistä.
Samalta ajalta on myös toinen muistikuva, jossa seisoin Ylen toisen kerroksen kahvijonossa. Siinä jonottaessani havahduin siihen, että minulla on oma tahto. Jokainen ihminen toki tietää, että tahto on olemassa, mutta kun tämä oivallus kumpuaa syvemmältä tasolta, asia saa uuden merkityksen.
Tajusin tuolloin pystyväni vaikuttamaan siihen, miten luon omaa elämääni. Tämä oivallus on siinäkin mielessä erityisen merkityksellinen, koska psykosynteesissä nimenomaan ihmisen tahto nähdään ihmisen syvimpänä sielunominaisuutena. Tahto olla Minä.
Miten löysit psykosynteesin?
Näin Huvudstadsbladetissa ihan pienen ilmoituksen liittyen psykosynteesiin. Leikkasin sen irti ja säilytin pitkään lompakossani. Olisin halunnut päästä Psykosynteesi-Akatemiaan opiskelemaan, mutta minulla oli tuolloin kolme pientä lasta, eikä mahdollisuutta lähteä Ruotsiin opiskelemaan.
Kävellessäni sitten eräänä talvipäivänä Espoonlahden jäällä havahduin siihen, että minullahan on se ilmoituslappu lompakossani. Kaivoin sen esiin ja soitin. Numerosta vastasi ihminen, joka oli kouluttautumassa psykosynteesiterapeutiksi ja kertoi etsivänsä harjoitusasiakkaita. Kävi myös ilmi, että kaikkien aikojen ensimmäinen psykosynteesikoulutus Suomessa oli alkamassa. Ilmoittauduin mukaan. Kaksi ensimmäistä vuotta koulutuksessa tukivat omaa kasvua ja seuraavat kaksi vuotta olivat terapiaopiskeluja, joihin liittyi sata omaa terapiatuntia, harjoitusasiakkaiden kohtaamisia ja työnohjausta siihen. Kävin ne osin Ruotsissa ja osin Suomessa.
Kun Suomessa päätettiin aloittaa suomenkielinen psykosynteesikoulutus, minut valittiin yhdeksi opettajaharjoittelijaksi. Olin mukana assistenttina joitakin vuosia ja sen jälkeen sain oman koulutusryhmän. Koulutin kolme suomenkielistä ryhmää psykosynteesivalmentajiksi. Kouluttamisen rinnalla jatkoin työtäni myös terapeuttina.
Kun Carita Hellsten, Tommyn vaimo, yllättäen kuoli, Tommy Hellsten -instituutin koulutusjohtaja Mathias Hellsten pyysi minut mukaan Ihmisen Tavattavissa -ohjelmaan kouluttajaksi. Se tuntui luontevalta jatkolta omalla polullani, sillä olimme Caritan kanssa käyneet 4-vuoden psykosynteesikoulutuksen yhdessä. Koulutan Tommy Hellsten -instituutissa edelleen osapersoonatyöskentelyä ja psykosynteesiä. Sen lisäksi minulla on oma vastaanotto Helsingissä ja nyt myös WisdomHousessa, Loviisassa.
Mitä psykosynteesi on?
Psykosynteesi on italialaisen lääkärin ja psykiatrin Roberto Assagiolin (1888–1974) kehittämä psykologinen lähestymistapa. Hän kehitti tämän menetelmän ymmärtäessään, että ihmisen elämä ei ole vain alitajuisten impulssien tai tiedostamattomien konfliktien hallintaa, vaan myös tietoisesti valittua ja harmonisoitua kasvua kohti kokonaisvaltaista itseymmärrystä ja syvempää tietoisuutta omasta olemuksesta. Assagionin mukaan psykosynteesi on prosessi, jossa yksilö kykenee yhdistämään elämänsä eri, usein ristiriitaisetkin, osat (esimerkiksi tunteet, ajatukset, käyttäytymismallit ja toiveet) siten, että ne tukevat toisiaan ja muodostavat eheän kokonaisuuden.
Psykosynteesi jakautuu kahteen ulottuvuuteen: persoonalliseen ja transpersoonalliseen psykosynteesiin. Persoonallinen psykosynteesi keskittyy yksilön sisäisten ristiriitojen ratkaisemiseen, itsetuntemukseen ja tasapainon löytämiseen arjessa. Tavoitteena on – tahtoa käyttäen – kehittää itseä ja elää elämää, joka on linjassa omien arvojen ja tahdon kanssa. Transpersoonallinen psykosynteesi puolestaan keskittyy syvempään yhteyteen oman sisimmän ja olemassaolon laajempien ulottuvuuksien kanssa, mukaan lukien henkinen kasvu ja kokemus yhteydestä kokonaisuuteen.
Psykosynteesiä kutsutaan usein myös sielun psykologiaksi. Se lähestyy ja ymmärtää ihmisen kokonaisuudessaan, yhdistäen sekä henkiset että materiaalitason ulottuvuudet. Ihmisen luonne on sekä maallinen että taivaallinen, ja psykosynteesi rakentaa siltaa näiden kahden tason välille. Kyse ei ole vain itsetuntemuksen lisäämisestä, vaan myös yhteyden etsimisestä oman sisimmän ja elämän syvemmän tarkoituksen välillä. Ihminen ei ole pelkästään maallinen olento, vaan hänellä on myös henkinen ulottuvuus, joka ohjaa häntä kohti syvempää merkityksellisyyttä jopa täyttymystä.
Psykosynteesi korostaa tahdon merkitystä. Tahto on sisäinen voima, jonka avulla teemme tietoisia valintojamme. Tahto on pohjimmiltaan tahtomme olla oma itsemme, ja se vie meidät kohti aitoutta. Kun olemme yhteydessä autenttiseen itseemme ja syvimpään tahtoomme, meillä on mahdollisuus valintojen ja muutosten kautta luoda ja elää itsemme näköistä elämää.
Psykosynteesi on matka, jossa voimme löytää ja kirkastaa sisäisen majakkamme – valon, joka ohjaa meitä kohti elämää, joka tuntuu aidosti omalta. Se on prosessi, jossa luomme eheän ja tarkoituksellisen kokonaisuuden (itsestämme.) Tämä kokonaisuus ei ole vain reaktiivinen, vaan tietoisesti valittu ja elämäämme ohjaava.
Käytät terapiassasi myös osapersoonatyöskentelyä. Mitä se on?
Osapersoonatyöskentely on yksi tärkeä osa terapiaa. Sen avulla tutkimme ja ymmärrämme niitä osia itsessämme, jotka ovat syntyneet erilaisten elämänkokemusten ja sopeutumismekanismien myötä.
Vastasyntynyt lapsi tulee maailmaan puhtaana ja täynnä mahdollisuuksia. Kuitenkin elämän varrella omaksumme erilaisia strategioita ja toimintamalleja selviytyäksemme, ja ne saattavat piilottaa sen, kuka oikeasti olemme. Usein unohdamme sen syvimmän osamme, sen sielunominaisuuden, joka oli mukana syntymässä ja joka tuo meidät tähän maailmaan.
Mikä terapeutin työssä kiehtoo sinua?
Olen itsekin elämäni aikana kokenut hetkiä, jolloin olin hukassa, ja paljon tästä johtui lapsuuden perheessä vallitsevista olosuhteista ja tuen puutteesta. Ehkä juuri siksi minulla on vahva tahto auttaa muita löytämään oma tiensä, ilonsa ja ilmaisunsa elämässään.
Vähän leikkimielisesti voin todeta, että tehtäväni kirkastui minulle erään amerikkalaisen sairaalasarjan katsomisen myötä. Katsottuani kaikki jaksot huomasin, miksi kyseinen sarja kiehtoi minua niin paljon. Ylilääkäri kysyi aina potilaalta: ”How can I help?” Tämä kysymys puhutteli minua syvästi. Miten voin olla avuksi?
Näen että tehtäväni on toimia peilinä, joka auttaa asiakasta näkemään omat mahdollisuutensa ja potentiaalinsa. Havaintoni tuosta minua niin syvältä puhuttelevasta kysymyksestä vie minut myös takaisin siihen hetkeen, kun pienenä halusin tulla psykologiksi. Vaikka en silloin tiennyt, mitä psykologi tarkalleen ottaen tekee, olin jollain tasolla kulkenut juuri tätä kutsua kohti.
Kenelle terapiasi ja valmennuksesi sopii?
Toivoisin voivani tuoda apua niille, jotka etsivät omaa tietään. Koska olen kulkenut omaa polkuani jo jonkin matkaa, tiedän jotakin ihmisyydestä ja sen monista ulottuvuuksista. Suurena tukena on myös psykosynteesin ihmiskuva, joka avaa näkymän siihen, että ihminen on sekä henki että materia.
Psykosynteesin mukaan olemme sielu, jolla on persoonallisuus. Persoonallisuus puolestaan koostuu meissä olevista eri puolista, joita voimme oppia tunnistamaan, hiomaan ja tietoisesti valitsemaan. Psykosynteesissä kutsumme näitä persoonallisuuden eri puolia osapersooniksi.
Kertoisitko lisää osapersoonista?
Kuvaan asiaa vertauksen avulla. Ajatellaan sinfoniaorkesteria, jossa on paljon erilaisia soittajia instrumentteja ja kapellimestari, ohjaaja. Jokaisella soittajalla on oma instrumenttinsa, oma äänensä tässä orkesterissa. Kapellimestarin on hyvä tuntea oma orkesterinsa, jotta hän voi yhteistyössä orkesterin soittajien kanssa välittää yleisölle oman ainutlaatuisen sinfoniansa juuri sellaisena kuin tahtoo.
Ensimmäinen askel osapersoonatyöskentelyssä on oppia tuntemaan ketkä ovat orkesterini soittajat, osapersoonat, missä kohtaa elämääni ne ovat syntyneet ja mikä tilanne nyt on. On tiedostettava, keiden haluan soittavan orkesterissani, jotta voisin ilmentää tuntemaani päämelodiaa eli sitä, kuka syvimmiltäni olen. Tehtävänäni on siis käyttää orkesteriani siten, että toteutan autenttista itseäni.
Psykosynteesin ajatus on, että osapersoonat toimivat puolestamme ja ohjauksessamme. Me hiomme niitä ja valitsemme, ketkä soittavat ja milloin. Jos sinfoniassa on esimerkiksi hyvin herkkä kohta, niin silloin rummut eivät soita, vaan pyydämme ystävällisesti rumpalia pitämään pienen tauon.
Yleensä elämämme varrella meille syntyy joitakin hyvin aktiivisia osapersoonia, jotka toimivat puolestamme. Usein yhteiskunnassamme ne ovat niitä vahvuusosia, jotka huolehtivat siitä, että pysymme hengissä. Syntymättä sen sijaan jäävät vahvuusosien vastakohdat eli monasti juuri herkkyysosat. Terapiassa tehtävänämme on oppia tuntemaan kaikki soittajat, myös ne herkät, jotta voimme käyttää orkesteriamme kokonaisvaltaisesti.
Mitä psykosynteesin tahto-käsite tarkoittaa?
Psykosynteesissä ensimmäinen vaihe on tunnistaa omat osapersoonat. Kun alat tunnistaa niitä, on olemassa joku, joka katsoo ja tarkkailee. Tämä on tietoisuus, tarkkailija, joka alkaa syntyä sisimmässäsi.
Tietoisuuteen syntyy vähitellen myös tahto, joka on yhteydessä siihen, kuka syvimmiltämme ja korkeimmiltaan olemme. Tämä tietoisuus laajenee ja voimme hyväksyvästi ja rakkaudellisesti tutustua omiin osapersooniimme. Uskallamme elää niiden kokemuksia, mutta samalla ymmärrämme, että olemme enemmän kuin ne.
Kun tarkkailija syntyy, emme enää ohjaudu vääristä motiiveista tai tunteista, koska itse johdamme orkesteriamme. Tiedostamattomassa tilassa eri osapersoonat reagoivat ilman ohjaustamme, mutta tietoisuuden myötä voimme alkaa tehdä valintoja ja luoda omaa elämäämme koko ainutlaatuisen orkesterimme voimalla.
Psykosynteesi on prosessi, jossa koko orkesteriin tutustuttuamme, uskallamme myös ilmentää uutta persoonallisuuttamme täydesti. Alamme soittaa oman elämämme päämelodiaa, ilmentää ja elää sitä, mitä syvimmiltämme olemme.
Miten tunteet ja ajatukset nähdään psykosynteesissä?
Psykosynteesin ihmiskuvassa ihminen ei ole vain materiaa tai psyyken sisältöä. Assagiolin mukaan psyyken sisältö on vain yksi osa ihmistä. Samalla tavoin kuin tietoisen itsen kautta voimme katsoa omia osapersooniamme, voimme oppia katsomaan myös omia tunteitamme.
Meillä on kyky astua tunteisiimme, mutta myös astua pois niistä. Olemme enemmän kuin omat tunteemme. Voimme myös tutkia omia ajatuksiamme, ja ajatukset voivat palvella meitä. Mutta olen enemmän kuin pelkät ajatuksemme; voimme tarkkailla niitä ja tehdä valintoja. Kun olemme tietoisia ajatuksistamme ja tunteistamme, meillä on tahtomme myötä kyky vaikuttaa siihen, mitä valitsemme ja luomme. Tahto on syvin sielunominaisuutemme, joka ohjaa meitä kohti itsemme näköistä elämää.
Näin kaikki osat ovat yhdistyneet selkeäksi kokonaisuudeksi, jossa osapersoonat, tietoisuus ja tahto kulkevat käsi kädessä ja auttavat luomaan elämää, joka on linjassa syvimpien toiveidemme ja itsellemme rehellisten valintojen kanssa.
Olet myös symbolidraamaterapeutti, kerro siitä.
Minulle tarjoutui mahdollisuus jatkokoulutuksena osallistua Ruotsissa kaksivuotiseen symbolidraamakoulutukseen. Tämä koulutus syvensi psykosynteesi-osaamistani.
Symbolidraama on luova ja terapeuttinen menetelmä, joka hyödyntää mielikuvia ja sisäisiä symboleja. Kevyen rentoutumisen tilassa asiakas johdatetaan, jossa hän voi tutkia omia kokemuksiaan, tunteitaan ja sisäistä maailmaansa turvallisesti. Menetelmä auttaa avaamaan yhteyden alitajuntaan ja tarjoaa uusia näkökulmia sekä ratkaisuja elämän haasteisiin. Symbolidraama voi syventää itsetuntemusta ja tukea henkilökohtaista kasvua. Menetelmän kehitti saksalainen psykiatri ja psykoterapeutti Hans Karl Leuner.
Sanotaan, että psykosynteesi syntyi, koska Assagioli koki psykoanalyysin riittämättömäksi. Miksi näin?
Roberto Assagioli eli Euroopassa aikana, jolloin psykologiassa, filosofiassa, uskonnossa ja lääketieteessä tapahtui suuria muutoksia. Assagioli opiskeli psykoanalyysia ja teki siitä väitöskirjansa, mutta tunsi, että se ei ollut riittävä.
Assagioli halusi laajentaa ihmiskuvaa niin, että ihminen voisi olla ”enemmän kuin” pelkkä psyyke ja materia. Hän sisällytti tähän ajatukseen henkisyyden – ei siis hengellisyyttä, joka liittyy johonkin tiettyyn uskontosuuntaan, vaan mahdollisuuden laajentaa ihmisyyttämme. Psykosynteesin ihmiskuvan mukaan ihminen on silta maan ja taivaan välillä.
Tämä ajatus on viehättänyt minua itseäni, sillä olen aina aavistanut, että on olemassa jotakin, joka on ”enemmän kuin”. Vaikka sille ei ole ollut sanoja, olen tuntenut sen olemassaolon. Assagioli halusi tehdä psykosynteesistä tieteenalan, joka olisi vapaa uskonnosta ja dogmeista. Näin jokaisella ihmisellä olisi vapaus luoda oma ajatuksensa siitä, mitä on olla ”enemmän kuin”.
Assagioli itse sanoi, että hän vie portille, mutta ei pidemmälle. Jokainen ihminen saa kulkea omaa tietään portin läpi ja luoda oman henkisyytensä.
Kulje omaa tietäsi – kaikki muut vievät harhaan ❤️